[...] obecnie 6; bede dodawal cora wiecej kcal (oliwa z oliwek, lniany, mct itp) Jezeli bede sie fizycznie dobrze czuł, to najprawdopodobniej za około tydzień zaczne takze cykl na czystej formie kreatyny, bez specjalnych dodatków (na 95% bedzie to ester kreatyny) Tak czy siak, bo 2,5tyg stwierdzam iz wrocilem do jakiejs tam formy, miesnie nie sa juz [...]
z tym iż po TYM hst, wskakuje na splita (już konsulutuje wstepnie jego 'wyglad' z BL) czyli tez mam robić po negatywach pomiar maxów? czy może lepiej tak: 2 tyg negatywów , z tydzień regeneracji (biore ciagle kreatyne, bo mi starczy na okolo 4-5tyg licząc od dziś) i zaczynam split bedzie ok?
[...] Poza tym dobrze byłoby wykonać badanie mikrobiologiczne, chodzi o to jakie bakterie najczęściej infekują twoje gardło itp. Poza tym przed iniekcją lekarz powinien stwierdzić czy jetseś w pełni zdrowy. Osoba chora nie powinna w danym momencie przyjmować szczepionki. Witamina C, jako osoba ćwicząca w sposób szczególny wykorzystujesz w.w. wit. [...]
Jestem w piatym tygodniu po operacji rekonstrukcji wiazadła krzyzowego przedniego. Oczywiście najlepiej będzię jak się zgłosisz do rehabilitanta... Jezeli chodzi o mnie to wykonuje nastepujace ćwiczenia: - zginanie nogi/kolana obecnie do 75 stopni ustawianych na ortezie (koniec 6 tyg - 90stopni - elektrostymulacja mięsnia czworogłowego - [...]
[...] stanie Ci powiedziec po jakim czasie bedziesz kopal wysoko dlatego, ze wysokie kopniecia nie tyle zaleza od rozciagniecia, co od odpowiedniego ulozenia ciala i sily miesni. Oczywiscie bez rozciagniecia tez nie kopniesz wysoko, ale chodzi mi o to ze nie musisz robic az szpagatu zeby kopac wysoko. Rozciaganie izometryczne polega wlasnie na [...]
Ciężar roboczy zaniżony i co trening lub dwa będę dokładał ale o tym już pisałem. Oczywiście są to założenia a żelastwo je zweryfikuje. Push pull zacznę tak jak FBW od 3 dni w tygodniu i po obserwacji organizmu zdecyduję czy wejść na 4. Z dietą nigdy nie miałem problemów. Zawsze założenia były realizowane przynajmniej w 90% a regeneracja... hmm... [...]
Neith24: ok. przyznaję, nie jasno się wyraziłam. pisząc o nieumiejętności uderzania miałam na myśli kwestię przykładania się do ćwiczeń. konkretniej nowych dziewczyn, które na taki trening przychodzą. generalnie zdanie miało być bardziej spójne, no ale nie ważne. searme: mówiąc o "wożeniu się", rozumiem, że wnioskujesz to na podstawie [...]
Panowie jak ja patrze na te zdjecia to tez uwazam ze tylko skalpel no ale nie wiem dlaczego w teori nie moze juz atakowac jakism letro czy ari bo 3 lata minely.To czas ma cos do tego?No bo dajmy na to ze 3 lata byl cykl i mogl zbijac a teraz minely 3 lata i nie moze. Do czego pije? Do tego ze jest pewien gosc dosc znany ktory mial gino od saa i [...]
pewnie spróbować można jw ale ja mocno z przymrużeniem oka teorie, że ktoś po paru latach pozbył się gino mieszając w hormonach czy jeszcze jakoś inaczej.. może przez to że męczyłem się z tym od dojrzewania na różne sposoby i jedynie skalpel pomógł ;)
hmm moze dodam jeszcze ze powinienles sie zastanowic co jest twoim celem: przybranie masy tluszczowej czy raczej zrzucenie sadełka. bo bedziesz musiał do tego dostosowac diete, w zasadzie kreatyne mosz stosowac przy redukcji ale lepsze efekty bedziesz mial przy robienu masy. no i oczywiscie jawazniejsze podkresle jeszcze raz poczytaj soie na temat [...]
Chciałem powiedzieć, że zrobili mi badania krwi oraz EKG. W badaniu krwi mam zawyżone Leukocyty, ale lekarz powiedziała, że jest to zawyżenie nieznaczne. Przy EKG niby tez wszystko okej, jedynie Pani mierząca mi ciśnienie powiedziała, że druga wartość jest trochę zawyżona (jest to podajże ciśnienie rozkurczowe?), natomiast Doktor powiedziała, ze [...]
[...] słuchając w szpitalu o przeroście mięśnia sercowego, tego zacząłem obawiać się najbardziej. Skoro zrobili mi w przychodni EKG, to raczej zauważyliby jeśli coś z sercem byłoby nie tak? Dodam, że ja byłem zawsze okazem zdrowia... nawet grypy czy przeziębienia nie miałem już chyba od 3lat. Zmieniony przez - tomaszbiceps w dniu 2016-10-15 23:57:58
Minelo 7 tygodni i mam teraz kilka pytan a mianowicie: czy da sie "przetrenować" lub cos w tym stylu... napisze co robię i prosil bym o ocene juz wczeniej pisalem ze do dyspozycji mam tylko 2 sztangi dopier po powrocie z Zagranicy postaram sie o wiecej treningi robię codziennie na przemian od tygodnia postanowilem zwiekszysc ilosc seri i [...]
[...] posiadam tylko dwie sztangi moze od pazdiernika bede mial dostep do silowni. Pozniej rozpisze co robie na poszczegolne partie ale to wieczorem. Teraz chcilem sie dowiedziec czy przy obecnej sylwetce dalej obcinać ok 500 kcl czy troche zmijszyc ilosc obcinanych kalori?Oczywiscie wieczorem rozpisze tez diete tylko wlanie nie wiem na ile kalori [...]
Bjj Kickboxing Muay thai teraz wybieraj w zaleznosci od tego, czy bardziej "lezy" ci parter czy stojka jesli zalapiesz juz podstawy np. bjj, to mozesz dodac cos "stojkowego" aby byc wszechstronniejszym i na odwrot Pozdrawiam, g4bb3r
Dzięki Paweł za rade :) , ale co polecasz podbić kcal z kreatynA czy jak ? czy typowa masówa (pizza itp) dodam wlasnie że od 3-4 dni coś jest nie tak bo jestem przemęczony i oczy coś są osłabione czerwienia się ... ... może to przez to , dzieki za rade :)
[...] bardzo zadowolona, zadnych skutkow ubocznych. niedawno zapomnialam wziasc tabletki i wzielam ja po 13 godzinach (zmiennosci w dzialaniu nie ma jesli wezmie sie do 12 godz), no i 3 dni po tej wpadce z zapomnieniem, mialam stosunek bez dodatkowego zabezpieczenie, czy jest jakies prawdopodobienstwo zajscia w ciaze? caly czas ise nad tym glowie...
[...] ryż biały na brązowy/razowy makaron/kaszę gryczaną a oliwę przerzucił do ostatniego posiłku. Jeżeli chodzi o źródło białka w sensownej cenie to polecam flaki wołowe. Tuńczyk do x3 na tydzień. Od czasu do czasu przecież możesz zjeść chudą wieprzowinę bądź wołowinę :) Pozdrawiam." Co to za różnica jaki ryż? IG, to ściema, od dawna to [...]
[...] plus oliwa z oliwek plus chleb tak jakby mi sie poprawilo . Pytanie z innej beczki. Jak to możliwe ze większość ludzi je byle co byle jak wogole ponizej zapotrzebowanie i jest z nimi kupe lat ok - wyniki dobre i wogole . czy trenujac na silowni zarcie az tak ma znaczenie ze nawet najmniejszy czynnik i juz wszystko idzie w łeb - chodzi o zdrowie?
HST 1st time
